Kuukausi: huhtikuu 2017

Pelottava vapaapäivä. Pelottava siksi, että jääkaappi on kokoajan saavutettavissa. Töissä on se onni, että siellä on vaan se ruoka mukana, mitä on ottanut evääksi. Minulla on siellä yksi suklaapatukka, joka on ollut kaksi viikkoa syömättä. Eikä ole tehnyt ollenkaan sitä mieli. Ehkä se on mun koetinkivi. Katsotaan koska se siitä katoaa…

No mutta aamupalaksi söin vaihtelun vuoksi Pirjon Pakarin porkkanaleipää. Päällä tomaattia ja kevytmetwurstia. Sen jälkeen otin kuitenkin vielä saaristolaiseipää samoilla päälisillä. Ja kahvia tietenkin. Määrästä johtuen vähän tuli siis liikaa syötyä, 560 kcal. Sen päälle otin pienet aamupäiväunet.

Herättyäni söin yhden kiivin ja päärynän. 130 kcal. Huomenna on kymmenes päivä. Ja ensimmäinen väliaikaraportti miten on painon kanssa mennyt.

Liikuntaahan en ole harrastanut ollenkaan. Olisko ollut ekana päivänä vaan kävelylenkki, ja sitten homma lopahti. Kun se vaan on niin, että tälläisillä keleillä ei kiinnosta.

Siivoilin vähän ja kävin siirrättämässä veneen pois talvisäilöstä. Sen jälkeen oli melkoinen nälkä, mutta söin vain banaanin. Ruuksi sitten tein hapanimelää kanaa ja riisiä, sitä tuli ehkä mätettyä liikaa. Kaloreita siitä laskin noin 700.

Sen jälkeen en sitten syönytkään enää yhtään mitään. Päivän saldo 1370.

Tänään olikin vähän taas vaikeampi laskettava. Töissä meillä on aina keskiviikkoisin jollakin ruokapäivä, ja tehdään porukalle ruokaa. Tänään se lankesi minulle. Mutta valmistuin päivään aamiaisella, joka sisälsi saaristolaisleipää ja tomaattia. Kohta täytyy varmaan vaihtaa leipää, sillä alkaa kyllästyttään tuo. Eikä se ole kyllä kalorittomimmasta päästä. Mutta kahvin kera saldoksi tuli 200 kaloria.

No, töissä sitten oli sitä kokkailua. Tietenkin siinä tuli maisteltua kokoajan kaikkea, itseasiassa jälkiruoka oli aika makea banoffee -tyyppinen. Nakkikeitto itsessään on aika kevyttä, mutta raskaan jälkiruuan (OLIKO PAKKO SYÖDÄ) kanssa kaloreita kertyi tämän laihdutusprojektin aterioista ehkä ylivoimaisesti eniten: 700 kcal.

Miten tulikin huono omatunto siitä jälkiruuasta.

Jotenkin oli niin kiireinen ja raskas päivä, että vaikka olin syönyt aika tuhdin lounaan, kotiin tultuani nälkä iski TAAS. Saaristolaisleipää, tomaattia ja kinkkua meni 570 kalorin edestä.

Illalla ei onneksi enää nälättänyt, vaan kevyt iltapala: banaani, mandariini ja kiivi siivitti 190 kalorillaan aika hyvään uneen. Olen huomannut, että olen nukkunut paljon paremmin kun raskaat iltapalat ovat jääneet pois. Päivän saldo oli kuitenkin 1660 kaloria.

Aamupalaksi puuroa ja saaristolaisleipää. Puurossa perinteisesti mansikkahilloa ja leivän päällä pelkkää tomaattia. Koska rakastan tomaattia, en leivän päälle kaipaa välttämättä mitään muuta. Joskus laitan hieman aromisuolaa, mutta kun pitäisi sitä suolaakin välttää niin menee ihan ilmankin. Aamupalan kalorit 350.

Töissä ei kauhea nälkä ollut tuhdin aamupalan jälkeen. Pärjäsin kahdella banaanilla ja kahdella mandariinilla. 280 kcal.

Kotona söin jokusen siivun saaristolaisleipää ihan ilman mitään päälystettä. Koskapa nälkä iski sitten köyhän luonaan johdosta jälleen kun pääsin kotiin.

Illalla sitten sorruin syömään 5 nakkia. Tai ei sitä nyt sortumiseksi voi varsinaisesti sanoa, oli päivän ainoa lämmin ruoka. Lisukkeeksi sinappia ja juomaksi maitoa. Kaloreita tästä rasvapommista tuli vain 345, mikä oli melkoinen ihme. Päivän kokonaissaldo 1430. Ei huono, sanois Uotinen.

Jälleen on palattu ruotuun. Aamupalaksi kauraleipää tomaatilla ja kurkulla sekä maustamatonta jugurttia johon lisäsin mansikkaa, kiiviä ja banaania. Ja kahvia tietenkin.  Aamupalan kalorit  miehekkäästi 420.

Töissä kävin työkaverin kanssa lounaalla, jossa söin kanasalaatin. Tarkkoja kaloreita siis en tiedä, mutta arvioni oli 440 kcal. Oli oikein hyvää, ja nälkä sillä kyllä lähti.

Yhdellä työkaverilla oli läksiäiset, ja olihan sitä kohteliaisuuden vuoksi pakko ottaa marenkikakkua. Olikin kyllä superhyvää ja suussasulavaa. Vähän reilu 100 kcal tuli siitä.

Kotona sitten illan mittaan saaristolaisleipää tomaatilla sekä hedelmäsalaattia. Näiden kokonaiskalorit 420 ja koko päivän saalis noin 1400 kcal. Aika vähillä mennään, pitää hieman lisätä varmaan jotakin. Mutta mitä?

Aamulla eilisestä johtuvan päänsäryn takia söin tavallista enemmän.  Vaaleaa leipää meni monta, siihen päälle kaikkea mahdollista ja juomaksi vielä maitoa. Ei pitäisi kyllä käydä näin, mutta taas kävi… aamupalasta 670 kaloria.

Sunnuntaiajelulla piti sitten syödä mehujäätä, joka on sellainen perinteinen krapulan karkottaja. Siitähän pompsati 190 kcal.

Päiväruuaksi tuli tehtyä omaa kehittelemääni tomaattipastaa ja sitä söin aika maltillisesti. Tuloksena 285 kcal. Sen jälkeen en sitten syönytkään enää kun yhden kiivin. Päivän saldo 1200. Nyt en tiedä pitääkö paikkaansa. Vai söinkö vielä jotain mitä en vaan muista.

Tänään oli lauantan, ja hieman erilainen päivä. Suuntasin ystävien kanssa Hattulaa kohti, yhdistystoimannan pariin. Vuorossa oli piirin vuosikokous, jossa meni lähes koko päivä. Kun on pois kotoa, nämä tarkat kalorilaskennat on aika vaikea toteuttaa. Joten summat ovat suurinpiirtein sinnepäin.

Aamiaiseksi söin kotona kauraleipää tomaatilla ja kurkulla, sekä kahvia. Hattulaan saavuttuamme, meillä oli siellä aamukahvit ja sämpylät. Kotona syödyn laskin, siitä tuli 230 kcal ja arvion mukaan Hattulan aamukahveista tuli 420.

Lounas oli seisovasta pöydästä ja koitin valita siitä vain vähärasvaista, enimmäkseen salaattia mutta myös vähän perunaa ja mureketta. Annoksen määriä arvioin siinä syödessä Finelin ruokapäiväkirjaan naputellen, joten kokonaismäärä oli niinkin iso kun 825 kcal.

Kotimatkalla pysähdyttiin vielä huoltoasemalle, kahvi ja ruisleipä (pieni) noin 290 kcal. Päivän jälkeen en muuta sitten syönytkään. Illalla tuli otettua muutama viskikola, joiden kaloreita en lähde nyt arvailemaan… Joten koko päivän kalorimäärää en tähän nyt laita.

Yö tuli nukuttua aika hyvin. Aamupalaksi jälleen puuroa ja mansikkahilloa, sekä granaattiomenamehua. Kahvia unohtamatta. Aamupalasta maltillinen 305 kcal.

Töissä oli mukana eilistä hapanimelää kanaa ja riisiä, sekä sokeritonta päärynämehua. Lisäksi söin kahvitunnilla kiivin ja mandariinin. Työkalorit 400. Töissä on joskus tosi vaikea kieltäytyä, kun siellä on aina pullaa ja usein joku tuo jotain kakkua tai muuta.

Kotona iski kauhea nälkä, ja täysin hallitsemattomasti vedin 5 saaristolaisleipää. Pelastus oli, että päällä oli vain tomaattia. Siihen piti hotkia päälle vielä purkillinen tonnikalaa vihanneksilla. Koko setti 466 kcal. Monesti tuo töistä tullessa iskevä nälkä on pahin. Sitä vetää kaapista lähes kaiken mitä löytää, kirjaimellisesti.

No, tänäänkään ei lenkkeilty. Mutta siivosin sentään, eli pientä hyötyliikuntaa. Isännälle tein ruokaa, mutta itse söin turkkilaista jugurttia mansikoiden ja banaanin siivittämänä. Siitäpä sitten 295 kcal ja ihan tyytyväinen olo oli. Hiukan olisi voinut syödä lisää, mutta hillitsin itseni.

Illalla söin sitten enää 3 kiiviä ja koko päivän kalorimääräksi tuli 1603.

Tästä se lähtee. Olen laihduttanut lukuisia kertoja elämässäni. Välillä hetkellisesti onnistuen, sitten on taas palattu lähtöpisteeseen. Nyt painan enemmän kuin ikinä. Tavoitteeni on maltillinen, pudottaa nyt ensialkuun 10 kiloa kesälomaan mennessä., eli sadassa päivässä. Toki ei haittaa vaikka lähtisi enemmänkin, sillä kokonaistavoite on noin 30 kiloa.

En lupaa kirjoittaa edes joka päivä. Kuvaan päivän ruokia ja kerron jotain kalorimääriä. En ole tätä vielä suunnitellut kovin tarkkaan . Toivottavasti joku saa tästä edes jotain iloa. Kenties itselleen lähtösysäyksen laihdutuksen maailmaan. En pyri mihinkään ihmedieetteihin, vaan ihan maalaisjärjellä näitä järkeilen.

Kerron myös olotilastani. Lähtötilanne oli se, että portaiden nousu alkaa oleen hankalaa. Sukkien laittokin on vaikeutunut huomattavasti. Kuorsaus on lisääntynyt ja muutenkin olo on todella tukala. Vaatteet kiristää ja autoon meno alkaa olla vaikeaa. Toivottavasti tämä blogin julkisuus auttaa tavoitteessani. Tervetuloa mukaan!